种子简介

种子名称： TREINO EVOLUTION
文件类型： 视频
文件数目： 68个文件
文件大小： 5.06 GB
收录时间： 2021-12-6 12:17
已经下载： 3次
资源热度： 79
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TREINO EVOLUTION.torrent

EXTRA- TREINO VINAGADORES/VIUVA NEGRA.mp4382.23MB

EXTRA- TREINO VINAGADORES/CAPITÃO AMÉRICA.mp4179.21MB

EXTRA- TREINO VINAGADORES/GAVIÃO ARQUEIRO.mp4173.49MB

EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM ARANHA.mp4237.5MB

EXTRA- TREINO VINAGADORES/HOMEM DE FERRO.mp4297.68MB

EXTRA- TREINO VINAGADORES/THOR.mp4344.41MB

MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/01 - Boas vindas.mp432.42MB

MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/02 - Conceito de Como Montar o Treino.mp4132.44MB

MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/03 - Divisão AB 01.mp463.26MB

MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/04 - Divisão AB 02.mp486.69MB

MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/05 - Divisão ABC 01.mp4189.54MB

MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/06 - Divisão ABC 02.mp469.96MB

MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/07 - Divisão ABCD.mp475.53MB

MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/08 - Divisão ABCDE.mp4141.61MB

MÓDULO 2 - DIVISÕES DE TREINOS/09 - Divisão ABCDEF.mp496.4MB

MÓDULO 3 - PEITORAL/10 - Crucifixo declinado com dumbbells.mp490.31MB

MÓDULO 3 - PEITORAL/11 - Desenvolvimento Reto com Barra.mp4127.54MB

MÓDULO 3 - PEITORAL/12 - Desenvolvimento Inclinado na Maquina.mp442.07MB

MÓDULO 3 - PEITORAL/13 - Desenvolvimento Inclinado com Dumbblells.mp463.92MB

MÓDULO 3 - PEITORAL/14 - Crucifixo Peck Deck.mp468.96MB

MÓDULO 3 - PEITORAL/15 - Crucifixo Reto.mp451.85MB

MÓDULO 3 - PEITORAL/16 - Cross Over.mp491.92MB

MÓDULO 4 - COSTAS/17 - Puxador Aberto na Frente.mp457.36MB

MÓDULO 4 - COSTAS/18 - Remada Curvada com Barra.mp450.2MB

MÓDULO 4 - COSTAS/19 - Remada Curvada com Pegada Alta.mp441.7MB

MÓDULO 4 - COSTAS/20 - Remada Unilateral com Dumbbells.mp490.45MB

MÓDULO 4 - COSTAS/21 - Remada Horizontal nos Cabos.mp441.22MB

MÓDULO 4 - COSTAS/22 - Barra Fixa.mp448.25MB

MÓDULO 4 - COSTAS/23 - Pulldown.mp446.12MB

MÓDULO 4 - COSTAS/24 - Hiperextenção Lombar.mp441.81MB

MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/25 - Desenvolvimento Militar com Pegada Inversa.mp439.28MB

MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/26 - Desenvolvimento com Dumbbells.mp440.45MB

MÓDULO 5 - OMBRO FRONTAL/27 - Elevação Frontal na Polia Baixa.mp441.95MB

MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/28 - Elevação Lateral Atrás do Tronco na Polia Baixa.mp446.24MB

MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/29 - Elevação Lateral com Cotovelo Dobrado ''Maquina ou Dumbbells''.mp439.17MB

MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/30 - Elevação Lateral com Dumbblells.mp466.33MB

MÓDULO 6 - OMBRO LATERAL/31 - Elevação Lateral nos Cabos.mp420MB

MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/32 - Crucifixo Inverso Peck Deck.mp429.28MB

MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/33 - Crucifixo Inverso Inclinado.mp425.69MB

MÓDULO 7 - DELTOIDE POSTERIOR/34 - Crucifixo Inverso com Dumbbells.mp424.01MB

MÓDULO 8 - TRÍCEPS/35 - Extensão na Testa com Barra.mp439.97MB

MÓDULO 8 - TRÍCEPS/36 - Extensão Corda Atrás da Nuca.mp434.28MB

MÓDULO 8 - TRÍCEPS/37 - Extensão Puxador com Corda.mp431.04MB

MÓDULO 8 - TRÍCEPS/38 - Extensão Atrás da Nuca com Dumbblell.mp450.33MB

MÓDULO 8 - TRÍCEPS/39 - Pressão Paralela.mp444.56MB

MÓDULO 9 - BÍCEPS/40 - Rosca Direta.mp446.24MB

MÓDULO 9 - BÍCEPS/41 - Rosca Concentrada.mp460.85MB

MÓDULO 9 - BÍCEPS/42 - Rosca Martelo.mp433.33MB

MÓDULO 9 - BÍCEPS/43 - Rosca Simultânea com Dumbbells.mp430.27MB

MÓDULO 9 - BÍCEPS/44 - Rosca Scott com Barra Reta.mp450.19MB

MÓDULO 10 - ANTEBRAÇO/45 - Rosca de Punho.mp440.66MB

MÓDULO 11 - PERNA/46 - Mesa Romana Extensão.mp473.6MB

MÓDULO 11 - PERNA/47 - Leg Press 45 Graus.mp493.82MB

MÓDULO 11 - PERNA/48 - Leg Press 80 ou 90 Graus.mp442.36MB

MÓDULO 11 - PERNA/49 - Passada Frontal.mp499.25MB

MÓDULO 11 - PERNA/50 - Agachamento Rack Inclinado.mp447.54MB

MÓDULO 11 - PERNA/51 - Agachamento Livre.mp470.45MB

MÓDULO 11 - PERNA/52 - Stiff.mp458.29MB

MÓDULO 11 - PERNA/53 - Mesa Romana Flexora Deitado.mp447.29MB

MÓDULO 11 - PERNA/54 - Flexora em Pé Unilateral.mp430.33MB

MÓDULO 11 - PERNA/55 - Abdutora.mp455.44MB

MÓDULO 12 - PANTURRILHA/56 - Flexão Plantar em Pé.mp438.35MB

MÓDULO 12 - PANTURRILHA/57 - Flexão Plantar Sentado.mp429.41MB

MÓDULO 12 - PANTURRILHA/58 - Flexão Plantar Leg Press.mp429.18MB

MÓDULO 13 - ABDOMINAIS/59 - Abdominal DICA 01.mp447.57MB

MÓDULO 13 - ABDOMINAIS/60 - Abdominal DICA 02.mp427.13MB

MÓDULO 14 - TRAPÉZIO/61 - Elevação Escapular.mp453.33MB

MÓDULO 14 - TRAPÉZIO/62 - Remada Alta na Barra.mp445.93MB